“Ik ben moe, maar kan niet ontspannen.”
“Ik heb alles op orde, maar voel me toch onrustig.”
“Ik sta altijd ‘aan’.”
Veel moeders herkennen dit gevoel, maar kunnen er vaak niet precies de vinger op leggen. Toch is het voor veel vrouwen dagelijkse realiteit: een hoofd dat nooit stil is en een lijf dat nauwelijks tot rust komt.
Altijd alert en verantwoordelijk
Als moeder draag je veel verantwoordelijkheid. Voor je kinderen, je gezin, je werk, het huishouden, sociale afspraken — en vaak ook voor de sfeer in huis. Je bent continu aan het schakelen: denken, plannen, regelen, zorgen. Zelfs op momenten dat je even zit, blijft je hoofd doorgaan.
Dat constante ‘aan staan’ is geen teken dat je iets verkeerd doet. Het is vaak het gevolg van langdurige overbelasting, waarbij je lichaam en zenuwstelsel weinig echte rustmomenten krijgen.
Waarom rust nemen niet vanzelf helpt
Veel vrouwen proberen het op te lossen met een avondje op de bank, een warm bad of een momentje voor zichzelf. Dat zijn fijne momenten, maar vaak merk je dat de onrust snel terugkomt. Dat komt omdat de oorzaak meestal dieper ligt dan alleen vermoeidheid.
Spanning kan zich opstapelen door:
- het structureel wegcijferen van je eigen behoeften
- hoge verwachtingen van jezelf
- moeite met grenzen aangeven
- emoties die je weinig ruimte geeft
- het gevoel dat je altijd sterk moet zijn
Je lichaam blijft daardoor in een soort alertstand, ook als je verstandelijk weet dat je even niets hoeft.
Van hoofd naar lijf
Wat ik vaak zie in mijn sessies, is dat moeders alles goed kunnen uitleggen en begrijpen, maar het niet voelen. Ze weten rationeel wat er speelt, maar het lijf blijft gespannen. Daarom is alleen praten soms niet genoeg.
Door ook te werken met het lichaam en het onderbewuste — bijvoorbeeld met NEI-therapie en reiki — ontstaat er ruimte om spanning los te laten op een diepere laag. Niet door te forceren, maar door weer te leren luisteren naar wat jouw systeem nodig heeft.
Balans is geen perfectie
In balans zijn betekent niet dat alles rustig is, dat je agenda leeg is of dat je nooit meer overprikkeld raakt. Het betekent dat je sneller herstelt, beter voelt waar je grens ligt en eerder kunt bijsturen.
Voor veel moeders begint balans bij:
- herkennen van signalen van overprikkeling
- jezelf serieus nemen
- leren voelen in plaats van alleen doorgaan
- kleine, haalbare veranderingen in het dagelijks leven
Herken je jezelf hierin?
Dan is dat geen zwakte, maar een signaal. Een uitnodiging om niet nóg harder je best te doen, maar juist om stil te staan bij wat jij nodig hebt.
In mijn praktijk begeleid ik moeders die zich constant ‘aan’ voelen staan, naar meer rust, overzicht en vertrouwen in zichzelf — op een manier die past bij hun leven, gezin en persoonlijkheid. Kijk voor meer informatie op 'Innerflow voor moeders'.