Eten in flow:

Jouw weg naar innerlijke rust rondom eten

Eten in Flow is een 6-maanden traject speciaal voor vrouwen die willen stoppen met de strijd rondom eten.
Je ontdekt de ware oorsprong van je eetpatronen, leert emoties reguleren zonder voeding als uitweg en herwint het vertrouwen in je eigen lichaam. Geen dieet of tijdelijke oplossing, maar duurzame verandering van binnenuit — met praktische tools die je een leven lang kunt gebruiken.

Je weet allang wat gezond eten is, dus waarom blijft het zo moeilijk?

Je begint de dag met goede intenties. Je wilt het anders doen met eten.

Maar ergens op de dag kantelt het. De drang komt op… en voor je het weet zit je er weer in.

Je merkt dat controle en diëten niet meer werken. Dat het niet gaat om wát je eet, maar om wat eronder zit.

Misschien zit je veel in je hoofd. Ben je streng voor jezelf.
En gebruik je eten om om te gaan met stress, onrust of emoties. En tegelijk voel je: dit kan anders.

Niet alleen je eetgedrag veranderen, maar ook begrijpen waarom dit steeds gebeurt.

Als je bereid bent om daar stap voor stap naar te kijken, dan is Eten in Flow voor jou.

Eetdrang en eetbuien

Voel je je gevangen in een cyclus van eetdrang of eetbuien, en lijkt geen enkel dieet of controlemechanisme te helpen om hieruit te komen?

Eten als copingmechanisme

Gebruik je eten vaak om om te gaan met stress, onrust, of oncomfortabele emoties, en ben je de controle hierover kwijt?

Moe van diëten

Ben je het zat om steeds weer een nieuw dieet te proberen en wil je een duurzame oplossing die verder gaat dan alleen calorieën tellen en diëten op wilskracht?

'Binnen dit traject ga je werken aan duurzame verandering van binnenuit'

Waarom deze aanpak werkt

Eten in Flow werkt omdat we niet alleen kijken naar wat je eet, maar naar wat eronder ligt. Eetgedrag ontstaat zelden op zichzelf. Het is vaak een reactie op spanning, overprikkeling, oude overtuigingen of onverwerkte ervaringen. Zolang die laag niet wordt meegenomen, blijf je terugvallen in dezelfde patronen.

Mijn benadering richt zich daarom op jou als geheel. Het traject wordt op jou persoonlijk afgestemd. We bekijken per afspraak wat je nodig hebt. Ik werk onder andere met praktische coaching, NEI-therapie en Reiki.

Met coaching onderzoeken we je gedachten, overtuigingen en automatische reacties. Je leert je patronen herkennen en krijgt concrete handvatten om anders te reageren op triggers en eetdrang.

Met NEI-therapie werken we op een diepere laag aan ingesleten patronen en emotionele lading die onbewust invloed hebben op jouw gedrag. Door deze onderliggende spanning te verminderen, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes.

Met Reiki ondersteunen we het reguleren van je zenuwstelsel en vergroten we je lichaamsbewustzijn. Veel overeten ontstaat in een ontregeld lichaam. Wanneer je leert voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je jezelf kunt kalmeren, wordt de drang minder overheersend.

Binnen het traject word je je daarnaast bewust van de dieetmentaliteit die vaak onbewust nog aanwezig is: de regels, het schuldgevoel, het goed-of-fout denken. We werken stap voor stap aan het loslaten van deze controlepatronen en aan het ontwikkelen van een realistischer en rustigere relatie met je lichaam. Niet door jezelf te forceren om alles mooi te vinden, maar door minder strijd te voeren en meer neutraliteit en respect te ontwikkelen voor je lichaam zoals het nu is.

Deze combinatie zorgt ervoor dat je niet alleen begrijpt waarom je doet wat je doet, maar het ook daadwerkelijk anders kunt gaan ervaren en toepassen.

Dit traject gaat verder dan alleen stoppen met overeten.
Het is een investering in:

  • Emotieregulatie

  • Zelfinzicht

  • Lichaamsbewustzijn

  • Minder stress rondom eten

  • Meer regie over je keuzes

Je leert niet om perfect te eten.
Je leert om bewust te kiezen.

Eten in Flow helpt je om uit de automatische piloot te stappen en stap voor stap een stabielere, rustigere relatie met eten en met jezelf op te bouwen. Geen snelle oplossing, maar duurzame verandering die je zelf kunt blijven toepassen — ook na het traject.

Dit traject vraagt inzet, eerlijkheid en bereidheid om naar jezelf te kijken. Het vraagt dat je niet alleen in de sessies werkt, maar ook thuis ruimte maakt voor je proces. In ruil daarvoor ontwikkel je inzicht, rust en vaardigheden die je niet meer kwijtraakt. Na zes maanden is niet alles “af”, maar je staat wél steviger, begrijpt je patronen en hebt de tools om zelf verder te bouwen.

Ben je bereid om die verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen? Dan nodig ik je uit om de eerste stap te zetten.

 

Hoe zou het voelen als de strijd stopt?

Misschien verlang je niet alleen naar minder eetbuien of minder strijd rondom eten,
maar vooral naar meer rust.

Rust in je hoofd.
Niet de hele dag bezig zijn met eten, controle of schuldgevoel.

Meer vertrouwen voelen in jezelf en je lichaam.
Zachter kunnen zijn voor jezelf in plaats van altijd streng en kritisch.

En misschien ook weer met mildheid kunnen kijken naar je lichaam — ook als het niet perfect is.
Ook als het veranderd is door het leven.
Door littekens, overgewicht, ouder worden of alles wat je lichaam al voor je gedragen heeft.

Niet omdat je jezelf elke dag prachtig hoeft te vinden.
Maar omdat je mag leren voelen dat jouw lichaam meer is dan alleen hoe het eruitziet.

Weer kunnen genieten van een etentje, een avond op de bank of een vakantie zonder continu bezig te zijn met wat je wel of niet 'mag'.

Ruimte voelen.
Voor ontspanning.
Voor plezier.

Voor leven in plaats van overleven.

In Eten in Flow draait het daarom niet alleen om ander eetgedrag, maar om het creëren van meer innerlijke rust, zelfacceptatie en vrijheid.

Zodat eten niet langer iets is waar je tegen vecht…
maar iets wat weer onderdeel mag zijn van een ontspannen en liefdevol leven.

Investering

 

Investering in tijd

 

(Telefonisch) kennismakingsgesprek

12 afspraken van 1,5-2 uur, verspreid over 6 maanden,

op locatie in Odiliapeel of online

Dagelijks 20 minuten (voor o.a. gedachtenonderzoek, meditatie, ademwerk, huiswerkopdracht of contact over de voortgang)

Investering in geld

 

€ 1197,- voor het totale traject

Betaling in 3 termijnen is mogelijk (399,- per termijn).

 

 

 

Veelgestelde Vragen

Wat is 'Eten in flow' precies?

Eten in Flow is een 1-op-1 traject van 6 maanden waarin we samen kijken naar wat er onder jouw eetgedrag zit. We werken niet met een dieet, maar richten ons op het doorbreken van patronen, het reguleren van emoties en het herstellen van vertrouwen in je lichaam.

Is dit traject geschikt voor mij?

Dit traject is geschikt als je merkt dat je vastloopt in (emotie-)eten, veel in je hoofd zit en verlangt naar meer rust en balans. Je hoeft geen 'ernstige eetstoornis' te hebben — het gaat juist om die terugkerende patronen en gedachten waar je zelf niet goed uitkomt.

Wordt dit traject vergoed?

Dit traject wordt niet vergoed via de zorgverzekeraar. Wel zou je via je werkgever kunnen aanvragen of dit traject voor vergoeding in aanmerking komt via je ontwikkelbudget/scholingsbudget.

Wat houdt NEI-therapie binnen dit traject in?

NEI-therapie helpt om onbewuste patronen en vastzittende emoties op te sporen en los te laten.

Denk aan momenten waarop je vroeger teleurstelling, boosheid of angst voelde, maar daar toen niets mee kon. Deze emoties worden vaak opgeslagen in je lichaam en kunnen zich later uiten als stress, vermoeidheid, onzekerheid of het gevoel dat je vastloopt — hoe goed je het ook probeert te begrijpen.

Tijdens een NEI-sessie gebruik ik een biotensor om contact te maken met je onderbewuste. Zo sporen we blokkades op en koppelen we ze los, zonder dat je niet alles opnieuw hoeft te herbeleven of uitgebreid te bespreken.

Meer informatie over NEI-therapie lees je via www.karinwijnen.nl/

Wat kan ik verwachten van de sessies?

Het traject bestaat uit 12 sessies waarin we coaching, NEI-therapie en reiki combineren. Tussen de sessies door werk je met praktische oefeningen, maar ook meditatie, gedachtenonderzoek en reflectie-opdrachten.

Hoeveel tijd kost het mij naast de sessies?

Je hoeft geen uren per dag vrij te maken, maar het vraagt wel je aandacht en bereidheid om met jezelf aan de slag te gaan. Denk aan korte dagelijkse momenten van bewustwording en oefening.

Wanneer zie ik resultaat?

Veel vrouwen merken al vrij snel kleine veranderingen, zoals meer inzicht of rust. Tegelijk is dit geen quick fix. Het traject helpt je om duurzame veranderingen te maken en geeft je tools waar je zelf verder mee kunt.

Wat als ik terugval?

Terugval hoort bij het proces. Juist daarin zit vaak waardevolle informatie. In het traject leer je anders kijken naar deze momenten en krijg je handvatten om ermee om te gaan.

Is dit traject niet zweverig?

Nee, mijn aanpak is juist nuchter en praktisch.

We kijken holistisch naar wat er onder jouw gedrag zit, zoals patronen, overtuigingen en emoties, maar altijd op een manier die begrijpelijk en toepasbaar is in je dagelijks leven.

Je krijgt niet alleen inzichten, maar ook concrete handvatten en oefeningen waar je direct iets mee kunt.

Het gaat er niet om dat je 'ergens in moet geloven', maar dat je gaat ervaren wat voor jou werkt en wat jou helpt om meer rust en grip te krijgen.

Kan ik ook losse sessies boeken?

Ja, je bent ook welkom voor losse sessies NEI-therapie of reiki. Dit kan een mooie eerste stap zijn om kennis te maken met mijn werkwijze.

Hoe weet ik of dit bij mij past?

Tijdens een kennismakingssessie kun je ervaren hoe ik werk en voelen of het bij je past, voordat je instapt in het traject. Ook is er de mogelijkheid om eerst te komen voor een NEI-sessie. Indien je daarna in het traject instapt krijg je de kosten van de NEI-sessie in mindering gebracht op je traject.

Wanneer past dit traject niet bij je?

Dit traject past minder goed bij je als je op zoek bent naar een snelle oplossing of een kant-en-klaar plan rondom eten. We werken juist aan de onderliggende patronen en dat vraagt tijd, aandacht en bereidheid om naar jezelf te kijken.

Ook als je liever alleen praktisch advies wilt zonder in te gaan op emoties of dieperliggende oorzaken, zal dit traject waarschijnlijk niet goed aansluiten.

Het is belangrijk dat je openstaat voor zelfreflectie en bereid bent om ook tussen de sessies door met oefeningen aan de slag te gaan.

 

Twijfel je of dit bij je past?
Dan nodig ik je uit voor een kennismakingssessie, zodat je kunt ervaren hoe ik werk en of het goed voelt voor jou.

Nog niet zeker of Eten in Flow bij je past?

Misschien verlang je wel naar meer rust rondom eten, maar voelt een traject van 12 sessies nog als een grote stap.

Dan is er ook Flow Fundament.

Een persoonlijk traject van 3 sessies waarin we samen onderzoeken wat er achter jouw eetdrang schuilgaat en hoe je meer rust kunt ervaren rondom eten.