Yoga Dagretreat – Van Hoofd naar Hart
Een dag om te vertragen, op te laden en weer thuis te komen bij jezelf
Gun jezelf een dag waarin niets hoeft.
In ons dagelijks leven zijn we vaak bezig met alles wat moet. We werken, zorgen, plannen en regelen. Ondertussen blijft de stroom van gedachten maar doorgaan. Juist daarom kan het zo waardevol zijn om af en toe bewust uit die dagelijkse beweging te stappen.
Tijdens deze yoga dagretreat in Brabant krijg je de ruimte om te vertragen. Om je aandacht van buiten naar binnen te brengen en opnieuw te voelen wat er in jou leeft.
Niet door iets te moeten bereiken, maar juist door even niets te hoeven.
Van hoofd naar hart
De naam van deze retreat zegt precies waar deze dag over gaat: van hoofd naar hart.
Ons hoofd is voortdurend bezig met nadenken, oplossen en vooruitkijken. Daardoor kan het contact met je lichaam en je gevoel soms naar de achtergrond verdwijnen. Deze dag nodigt je uit om die balans opnieuw te ervaren.
Op een prachtige, landelijke locatie in Brabant komen natuur, rust en ruimte samen. Binnen én buiten zijn fijne plekken waar je je even kunt terugtrekken. Je kunt er schrijven, reflecteren, wandelen of gewoon genieten van de stilte.
Zo ontstaat vanzelf de ruimte om te vertragen.
Een afwisselend programma
🌿 Warm welkom & persoonlijke intentie
We beginnen rustig met een warm welkom en een kennismaking. Vervolgens sta je stil bij de vraag wat jij deze dag nodig hebt.
Daarbij formuleer je een persoonlijke intentie. Misschien wil je meer rust ervaren, beter naar jezelf luisteren of simpelweg een dag helemaal voor jezelf nemen.
Er is geen goed of fout. Jouw intentie is precies wat op dit moment bij jou past.
🧘♀️ Yin Yoga
Daarna brengen we de aandacht naar het lichaam met een rustige Yin Yoga les.
Door langere tijd in houdingen te blijven, ontstaat er ruimte om spanning los te laten en bewuster te voelen. De rustige manier van bewegen helpt je bovendien om uit de doe-modus te komen.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Alle houdingen worden toegankelijk aangeboden en je blijft altijd luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
💛 Bewustwordingsworkshop ‘Van hoofd naar hart’
Na de yoga verdiepen we het thema van de dag tijdens de bewustwordingsworkshop ‘Van hoofd naar hart’.
We onderzoeken onder andere hoe gemakkelijk je kunt leven vanuit moeten, zorgen en controle. Vaak gebeurt dat zonder dat je het bewust doorhebt. Door hier even bij stil te staan, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten.
Met behulp van verdiepende schrijfoefeningen onderzoek je wat er op dit moment in jou leeft.
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Waar verlang ik werkelijk naar?
De antwoorden hoeven niet meteen duidelijk te zijn. Soms ontstaat inzicht juist wanneer je jezelf de tijd geeft om te luisteren.
🥗 Gezonde lunch
Tussendoor genieten we van een heerlijke, gezonde lunch.
Er is alle ruimte om ervaringen te delen, elkaar te ontmoeten of juist even in stilte te genieten van het eten en de omgeving.
🚶♀️ Stiltewandeling in de natuur
Na de lunch trekken we de natuur in voor een stiltewandeling door het Brabantse landschap.
Even geen gesprekken, geen telefoon en geen afleiding. Alleen wandelen, ademen en aanwezig zijn.
De inzichten van de ochtend krijgen zo de ruimte om rustig te landen.
🌙 Yoga Nidra & Reiki
We sluiten deze bijzondere dag af met een diepe Yoga Nidra ontspanning, gecombineerd met Reiki.
Een moment waarop je niets hoeft te doen. Je mag simpelweg liggen, ontvangen en ontspannen.
Deze diepe rust helpt je om de ervaringen en inzichten van de dag te laten bezinken en te integreren.
Voor wie is deze dagretreat?
Deze yoga dagretreat voor vrouwen is geschikt voor vrouwen die verlangen naar meer rust, balans en verbinding met zichzelf.
Misschien herken je jezelf hierin:
- Je staat vaak ‘aan’ en vindt het lastig om echt uit te schakelen.
- Je zorgt veel voor anderen en komt daardoor minder aan jezelf toe.
- Er zitten voortdurend gedachten in je hoofd.
- Je verlangt naar meer rust en ruimte.
- Je voelt dat er iets mag veranderen, maar weet nog niet precies wat.
- Je wilt bewuster luisteren naar je lichaam en gevoel.
Juist wanneer je gewend bent om door te gaan, kan een dag als deze waardevol zijn.
Ervaring met yoga, meditatie of Reiki is niet nodig. Iedereen is welkom, ook als je nog nooit eerder aan een retreat hebt deelgenomen.
Alles is een uitnodiging. Niets moet.
Wat neem je mee naar huis?
Na deze yoga retreat in Brabant ga je hopelijk niet alleen ontspannen naar huis, maar ook met een frisse blik op jezelf.
Misschien heeft een schrijfoefening iets geraakt. Misschien heeft de stilte je iets duidelijk gemaakt. Of wellicht merk je vooral hoeveel het je heeft gedaan om een hele dag niets te hoeven.
Wat er ook ontstaat, je hebt bewust tijd gemaakt voor jezelf.
Daarom draait deze dag niet om prestaties of het bereiken van een bepaald resultaat. Het gaat om vertragen, voelen en opnieuw contact maken met wat voor jou belangrijk is.
Van hoofd naar hart
Een dag om te vertragen.
Om op te laden, te luisteren, om los te laten.
En vooral: om weer even thuis te komen bij jezelf.
Praktische informatie
- Datum Zaterdag 10 oktober 2026
- Tijd: 10:00 uur – 16:00 uur
- Locatie: Vorstenbosch
- Groepsgrootte: 8 – 12 deelnemers
- Meenemen: comfortabele kleding (ook een beetje afhankelijk van het weer), waterfles
Investering
€135
De yoga-dagretreat organiseer ik samen met Yvanca Loeff van Puur Yoga Uden.